Air Es Bikin Gemuk atau Kurus? Tetap Boleh Minum Waktu Diet, Lho!

Stylo Indonesia - Stylovers mungkin pernah bertanya-tanya, air es bikin gemuk atau kurus?

Minum es memang menyegarkan sehingga banyak orang lebih suka minum air dengan suhu dingin ini.

Namun, ada anggapan yang menyebutkan bahwa air es bisa membuat tubuh lebih berisi.

Di sisi lain, ada juga sumber yang mengatakan bahwa minum air es bisa bantu mengurangi berat badan.

Yuk, simak penjelasan apakah air es bikin gemuk atau kurus berikut ini!

Benarkah Air Es Bikin Gemuk?

Dilansir dari alodokter.com, berita bahwa minum air dingin bikin gemuk merupakan hal yang salah.

Untuk menambah berat badan, Stylovers perlu mengonsumsi makanan atau minuman berkalori yang mengandung lemak, karbohidrat, atau protein.

Air es tidak memiliki ketiga kandungan tersebut.

Seperti halnya air bersuhu normal, air es atau air dingin tidak mengandung kalori.

Baca Juga: Apakah Semua Sayuran Bagus Dimakan Saat Diet? Wajib Tahu Biar Cepat Kurus!

Artinya, minum air dingin tidak bikin gemuk karena air es tidak mengandung kalori yang dapat menambah berat badan.

Air Es Malah Bisa Bikin Kurus?

Sebaliknya, air dingin justru diyakini dapat mengurangi berat badan.

Anggapan ini berasal dari studi yang menyatakan bahwa ketika minum air dingin, tubuh memerlukan lebih banyak energi untuk menyesuaikan suhu air yang diminum dengan suhu tubuh.

Oleh sebab itu, minum air dingin dapat membakar sedikit kalori.

Air mineral justru mengandung beberapa mineral seperti kalsium, magnesium, zinc, natrium, serta tembaga yang baik untuk kesehatan.

Minum air putih yang cukup saat diet juga membantu mencegah dehidrasi, membantu pencernaan, dan bisa mencegah tubuh merasa lapar terlalu cepat.

Dengan catatan, Stylovers tidak menambahkan sirup, perasa, atau topping saat minum air.

Memberi tambahan ketika minum air justru bisa membuat air yang diminum jadi memiliki kalori tambahan.

Nah, itu dia Stylovers penjelasan apakah air es bikin gemuk atau kurus.

Jadi kalau kamu sedang diet, tetap bisa minum air dingin dengan tenang, ya! (*)

Baca Juga: Rokok Bisa Membuat Kurus, Mitos atau Fakta? Ternyata Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT