Stylo Indonesia - Memiliki bentuk tubuh proporsional dengan lemak yang minim menjadi impian banyak orang.
Tetapi sayangnya, tak semua orang tahu cara menghilangkan lemak secara aman pada tubuh mereka.
Menghilangkan lemak berlebih pada tubuh secara aman, tentu tidak bisa dilakukan sembarangan dan terburu-buru.
Perlu dedikasi dan proses yang tepat, agar tubuh tidak tersiksa selama proses menghilangkan lemak.
Dikutip dari health.com, cara paling aman dalam menghilangkan lemak adalah dengan melakukan defisit kalori.
Namun tentunya, tubuh tetap harus diisi dengan makanan bergizi lainnya untuk memberikan energi optimal.
Jangan sampai menyiksa tubuh dengan tidak makan apapun sebagai bentuk diet!
Faktanya, masih banyak orang yang bingung dengan cara tepat melakukan defisit kalori.
Pertama-tama, Stylovers harus fokus memastikan seberapa banyak protein, karbohidrat, serta lemak yang dikonsumsi setiap hari.
Baca Juga: Sarapan Pagi untuk Diet, Coba Rutin Konsumsi Makanan Ini, Deh!
Konsumsi makanan yang dianjurkan untuk menghilangkan lemak adalah dengan meningkatkan asupan protein dan mengurangi asupan makan karbohidrat serta lemak.
Meningkatkan konsumsi makanan berprotein tinggi juga dapat mempertahankan massa otot dan menghempas lemak, loh!
International Society of Sport Nutrition (ISSN) yang dikutip dari health.com menganjurkan setiap orang yang ingin menghilangkan lemak untuk mengonsumsi protein sebanyak 3 gram per-kilogram berat tubuh.
Tak hanya mengonsumsi makanan berprotein tinggi, dianjurkan pula untuk mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, serta biji-bijian.
Stylovers juga bisa mengonsumsi makanan alami dengan lemak sehat seperti buah alpukat, minyak zaitun, salmon, sarden, dan masih banyak lagi.
Selain konsumsi makanan yang harus diperhatikan, Stylovers juga tidak boleh lupa untuk melakukan olahraga.
Pilihlah olahraga mana yang cocok untuk Stylovers dan efektif untuk membakar lemak.
Terakhir, pastikan untuk menghilangkan lemak atau berat badan dengan tempo yang aman agar berat badan tidak mudah kembali lagi.
Masih dikutip dari health.com, setidaknya cukup turunkan 1 kilogram berat badan setiap minggu untuk mengontrol berat badan secara aman.
Baca Juga: Manfaat Jus Daun Pepaya Mentah untuk Kecantikan, Bikin Rambut Lebat!
(*)
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
Rekomendasi Kafe untuk Momen Natal dan Tahun Baru, Makanan dan Minumannya Juara!
KOMENTAR