Makanan Minuman Penambah Darah, Baik untuk Kejar Zat Besi yang Kurang

Stylo Indonesia - Menjaga kesehatan tubuh tak selalu soal diet dan membatasi nutrisi yang masuk ke tubuh.

Yap, diet yang sehat sejatinya tidak menurunkan atau meningkatkan tekanan atau jumlah darah dalam tubuh secara drastis.

Nah, Stylovers, untuk menjaga kesehatan tubuh dan tetap bugar saat beraktivitas, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi untuk penambah darah.

Hal ini penting lantaran tubuh kita membutuhkan zat besi yang cukup agar kita tidak kekurangan zat besi.

Ciri tubuh kekurangan zat besi yaitu kulit lebih pucat, lemah, letih, lesu, sulit berkonsentrasi, hingga pingsan.

Untuk mengejar kukurangan zat besi dalam tubuh, kamu perlu mengonsumsi makanan yang bisa menambah darah.

Apa saja makanan yang bisa meningkatkan zat besi dalam tubuh?

Simak rekomendasinya berikut ini.

Protein hewani dan nabati

Zat besi sangat penting untuk pembentukan sel darah merah.

Makanan yang kaya zat besi meliputi daging merah, unggas, ikan, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau (seperti bayam dan kale), biji-bijian, dan sereal yang diperkaya zat besi.

Daging merah

PROMOTED CONTENT