Cara Menggemukan Badan yang Susah Gemuk, Tips Bikin Tubuh Montok

Sering makan

Daripada kamu hanya makan tiga kali sehari, coba untuk makan lebih sering dalam porsi yang lebih kecil.

Ini dapat membantu meningkatkan asupan kalori tanpa memberikan rasa kenyang yang berlebihan.

Hindari skip sarapan

Sarapan penting untuk memulai metabolisme kamu di pagi hari.

Cobalah untuk memasukkan makanan tinggi kalori seperti telur, oatmeal, atau smoothie dengan buah-buahan dan susu.

Perbanyak karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber energi yang penting.

Baca Juga: Leher Belakang Kencang, Awas Kolesterol Naik pas Lebaran! Jaga Pola Makan Sehat

 

Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi, roti gandum, pasta, dan kentang untuk memberikan energi yang berkelanjutan.

Konsumsi makanan bernutrisi

Protein dan karbo memang penting, tetapi jangan lupa untuk tetap makan makanan yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber serat lainnya.

Memperoleh nutrisi yang cukup penting untuk kesehatan secara keseluruhan. (*)

PROMOTED CONTENT