Cara Menggemukan Badan yang Susah Gemuk, Tips Bikin Tubuh Montok

Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme dan berpotensi memengaruhi berat badan.

Hindari stres

Ketika kamu stres dapat mempengaruhi berat badan.

Baca Juga: 3 Tempat Bukber All You Can Eat di Ciledug, Makan Nikmat Sepuasnya!

Coba untuk mengurangi stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga.

Olahraga

Gemuk yang sehat bisa didapatkan dengan latihan beban berat seperti angkat beban atau latihan kekuatan dapat membantu membangun massa otot dan meningkatkan berat badan.

Jangan lupa untuk memberikan istirahat yang cukup bagi otot kamu untuk pemulihan.

Makan makanan tinggi kalori

Jika ingin gemuk, pilihlah makanan yang kaya kalori, tetapi tetap sehat.

Makanan tinggi kalori contohnya seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu.

Pertimbangkan juga untuk menambahkan lemak sehat ke dalam diet kamu, seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.

PROMOTED CONTENT