10 Buah-buahan yang Bisa Menurunkan Kolesterol Pasca Lebaran

Stylo Indonesia - Kolesterol tinggi pasca Lebaran memang menjadi permasalahan kesehatan yang banyak dialami masyarakat.

Banyaknya makan tinggi kolesterol saat Lebaran menjadi pemicu utamanya, nih!

Jika kamu salah satu yang kadar kolesterolnya tinggi pasca Lebaran, maka kamu bisa mengonsumsi beberapa buah-buahan ini.

Yap, ada beberapa buah-buahan yang bagus untuk penderita kolesterol dan mampu menurunkannya.

Berikut adalah beberapa buah-buahan yang diketahui dapat membantu menurunkan kolesterol:

Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal yang dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Jeruk

Jeruk kaya akan serat larut air dan flavonoid, seperti hesperidin, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Pisang

Pisang mengandung serat larut air dan potassium, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Apel

Apel mengandung serat larut air dan antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Baca Juga: Agar Koleseterol Tak Naik Saat Natal, Hindari 5 Makanan Ini Yuk!

Stroberi

Stroberi kaya akan antioksidan dan serat larut air, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Blueberry

Blueberry mengandung anthocyanin, yang merupakan jenis antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Anggur Merah

Anggur merah mengandung resveratrol, sejenis polifenol yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL dan melindungi pembuluh darah.

Pir

Pir mengandung serat larut air dan antioksidan, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Delima

Buah delima mengandung antioksidan kuat, terutama punicalagin, yang dapat membantu melindungi LDL dari oksidasi dan meningkatkan kadar kolesterol HDL.

Kiwi

Kiwi kaya akan serat larut air, vitamin C, dan antioksidan, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.

Meskipun buah-buahan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, penting juga untuk mengonsumsi diet yang seimbang dan sehat secara keseluruhan, serta memperhatikan porsi dan frekuensi konsumsi makanan.

Jika Stylovers memiliki masalah kesehatan terkait kolesterol, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi dan saran yang sesuai.

(*)

PROMOTED CONTENT