Anti Lapar Saat Puasa, Ini 4 Menu Sahur yang Buat Kenyang Tahan Lama

Baca Juga: Kenapa Puasa Sering Buang Air Kecil? Ini Kesalahan Saat Buka dan Sahur

2. Oatmeal

Jika Stylovers tidak mengonsumsi nasi saat sahur, bisa beralih pada oatmeal.

Oatmeal juga dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama.

Makanan sehat ini kaya akan serat dan rendah dengan kalori, sehingga tak hanya mengenyangkan namun juga sehat.

3. Telur

Telur merupakan makanan yang kaya akan nutrisi dan protein, sehingga dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Dikutip dari klikdokter.com, satu butir telur mengandung 6 gram protein termasuk 9 jenis asam amino.

Pastikan untuk memasak telur hingga matang sebelum dikonsumsi saat sahur, ya!

4. Sup

Makanan berkuah yang satu ini, juga diklaim dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama, loh.

Makanan ini dapat menghentikan sel-sel di perut untuk memproduksi hormon pengatur rasa lapar dan nafsu makan.

Jumlah air yang banyak pada sup juga dapat membantu menahan rasa lapar tersebut loh, Stylovers.

Namun tak semua sup baik dikonsumsi, sebaiknya pilihlah sup yang terbuat dari kaldu atau air dan dilengkapi dengan daging-dagingan.

Baca Juga: 3 Makanan Wajib Dihindari Penderita Maag saat Sahur dan Buka Puasa

(*)

PROMOTED CONTENT