Kenapa Puasa Sering Buang Air Kecil? Ini Kesalahan Saat Buka dan Sahur

Stylo Indonesia - Stylovers mungkin pernah bertanya-tanya, kenapa saat puasa malah jadi sering buang air kecil?

Selama di bulan puasa, Stylovers mungkin merasa jadi lebih sering ingin buang air kecil baik selama seharian maupun setelah sahur.

Hal ini disebabkan oleh beberapa kesalahan yang Stylovers lakukan di waktu berbuka dan sahur.

Oleh sebab itu, apa yang diminum ketika berbuka dan sahur harus benar-benar diperhatikan selama bulan puasa.

Yuk, simak penyebab sering buang air kecil saat puasa berikut ini!

1. Minum kopi atau teh

Dilansir dari gooddoctor.co.id, mengonsumsi makanan atau minuman yang bertindak sebagai diuretik saat berbuka dan sahur bisa menyebabkan kamu sering kencing ketika puasa.

Misalnya, mengonsumsi terlalu banyak kopi di waktu berbuka.

Perlu diketahui bahwa kopi mengandung kafein, senyawa diuretik yang bisa meningkat frekuensi buang air kecil.

Minuman lain yang juga memiliki sifat diuretik adalah teh.

Baca Juga: Mertua Jadi Senang Pas Ikutin Trik 8 Trik Buat Kulit Lembap Saat Puasa, Modalnya Niat!

Oleh sebab itu, saat berbuka dan sahur, sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi teh atau kopi.

2. Kebiasaan minum air yang kurang tepat

Dilansir dari halodoc.com, kurang minum air putih selama bulan puasa bisa membuat kencing menjadi anyang-anyangan.

Sebaliknya, terlalu banyak minum air putih di waktu sahur juga bisa membuat sering buang air kecil setelah waktu imsak.

Oleh sebab itu, Stylovers perlu mengatur strategi yang tepat untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh selama bulan puasa.

Idealnya tubuh memerlukan 8-10 gelas air sehari, yang tetap perlu dipenuhi selama berpuasa.

Nah, karena selama bulan puasa Stylovers hanya bisa minum di saat tertentu, Stylovers perlu cerdas menyiasatinya.

Cara yang disarankan adalah minum air putih 2 gelas ketika berbuka, 4 gelas sehabis makan malam dan sebelum tidur, kemudian 2 gelas lagi ketika sahur.

Nah, itu dia Stylovers penyebab sering buang air kecil saat puasa dan bagaimana cara mencegahnya.

Jangan lakukan kesalahan saat waktu berbuka dan sahur ya, Stylovers! (*)

Baca Juga: Jauhi Makanan Ini saat Buka Puasa, Dijamin Pencernaan Bakal Aman

PROMOTED CONTENT