5 Gerakan Olahraga untuk Merapatkan Miss V, Gampang Coba di Rumah!

Gerakan ini sebenarnya seperti gerakan sit up biasa, tapi dilakukan sambil memegang bola menggunakan kedua tangan.

Selain mengencangkan vagina, gerakan simpel ini juga bisa dilakukan untuk mengurangi lemak pada bagian perut.

4. Angkat Kaki

Dilansir dari hellosehat.com, gerakan satu ini cukup gampang untuk dicoba.

• Berbaring dengan punggung di atas alas yang datar
• Posisikan kedua tangan pada masing-masing sisi tubuh.
• Perlahan, angkat kedua kaki sampai tegak lurus membentuk sudut 90 derajat.
• Tahan posisi ini selama yang Stylovers mampu atau kira-kira delapan detik.
• Turunkan kembali kedua kaki secara perlahan hingga posisi tubuh kembali berbaring lurus.
• Ulangi gerakan ini hingga kira-kira sepuluh kali.
• Kalau sudah terbiasa, Stylovers dapat mengulangi latihan ini tiga hingga lima kali sehari.

5. Squat

Gerakan ini adalah salah satu cara terbaik untuk menguatkan otot bokong.

Baca Juga: Merapatkan Miss V dengan Kunyit, Mitos atau Fakta? Ini Lho Manfaatnya!

Oleh sebab itu, cara ini juga dapat dicoba sebagai latihan untuk mengencangkan vagina.

• Berdiri tegak, buka kaki sampai sedikit lebih lebar dari pinggul.
• Rentangkan kedua tangan ke samping, seperti melebarkan sayap.
• Perlahan, turunkan pinggul hingga kedua lutut menekuk seperti mau berjongkok. Pastikan kedua kaki tetap terbuka lebar.
• Tahan posisi ini sambil mengencangkan otot perut, pinggul, pantat, panggul, serta paha selama yang Stylovers mampu.
• Berdiri kembali ke posisi semula dan ulang hingga dua belas kali.

Nah, itu dia Stylovers apa saja gerakan olahraga untuk merapatkan Miss V yang mudah dilakukan di rumah. Kamu mau coba gerakan yang mana nih, Stylovers? (*)

Baca Juga: Inilah Cara Alami Merapatkan Miss V Kendur, Bisa Bikin Suami Puas di Ranjang Deh!

PROMOTED CONTENT