5 Gerakan Olahraga untuk Merapatkan Miss V, Gampang Coba di Rumah!

Stylo Indonesia - Stylovers, ingin tahu bagaimana melakukan olahraga untuk merapatkan Miss V?

Seiring dengan usia, terlebih jika sudah pernah melahirkan, kerapatan vagina akan berkurang.

Namun, salah satu cara melatih otot vagina adalah melakukan gerakan olahraga tertentu.

Beberapa gerakan olahraga ini bisa Stylovers lakukan dengan mudah di rumah dengan bantuan alat olahraga yang sederhana.

Yuk, simak apa saja gerakan olahraga untuk merapatkan Miss V berikut ini!

1. Senam Kegel

Dilansir dari halodoc.com, senam kegel adalah salah satu olahraga simpel yang dapat dilakukan untuk merapatkan ukuran vagina.

Gerakan ini dilakukan untuk melatih otot pelvik, yaitu salah satu otot yang berkaitan dengan area rektum, vagina, serta uretra di panggul.

• Kencangkan otot pelvik selama beberapa detik, lalu lepaskan.
• Lakukan gerakan ini 10 sampai 15 kali sebanyak 3 kali sehari.
• Gerakan ini bisa dilakukan sambil berbaring atau berdiri.

2. Glute Bridge

Baca Juga: Apa Itu HIFU Miss V, Terapi Merapatkan Miss V Bak Malam Pertama Lagi?

Stylovers bisa melakukan gerakan ini, dimulai dalam posisi berbaring pada alas yang tidak licin.

• Berbaring dengan bagian kedua lutut menekuk dan terpisah.
• Pastikan kaki menempel pada alas dengan baik.
• Letakkan kedua tangan pada sisi tubuh.
• Perlahan, angkat bagian panggul dari lantai sampai membentuk sebuah jembatan.
• Tahan selama beberapa detik, ulang gerakan ini beberapa kali setiap sesi latihan.

3. Medicine Ball Sit Up

PROMOTED CONTENT