Hati-hati Dehidrasi Saat Puasa, Ini 5 Tips Mencegah Dehidrasi di Bulan Ramadan

Baca Juga: Gak Perlu Waswas, Ternyata Puasa Menyembuhkan Asam Lambung! Kok Bisa?

3. Kurangi makanan manis

Sama seperti makanan pedas dan asin, makanan manis juga bisa meningkatkan rasa haus.

Alih-alih makanan manis buatan, Stylovers bisa coba melirik buah-buahan yang tak hanya manis namun juga bisa memberikan asupan air bagi tubuh.

4. Hindari kafein dan nikotin

Kafein merupakan bahan alami yang dapat membuat cairan di dalam tubuh menjadi berkurang, sehingga sangat dianjurkan untuk dihindari saat berpuasa.

Selain kafein, nikotin pada rokok juga bisa menyebabkan hal yang sama.

5. Hindari kegiatan yang membuat berkeringat

Terakhir, hindari berbagai kegiatan yang membuat Stylovers berkeringat berlebihan.

Saat tubuh berkeringat, cairan yang keluar harus segera diganti dengan minum air yang cukup.

Namun karena berpuasa, hal tersebut tidak bisa dilakukan dan meningkatkan kemungkinan dehidrasi.

Baca Juga: Cegah Bau Mulut Saat Puasa, Ini 3 Langkah Penting yang Wajib Dilakukan!

(*)

PROMOTED CONTENT