Hati-hati Dehidrasi Saat Puasa, Ini 5 Tips Mencegah Dehidrasi di Bulan Ramadan

Stylo Indonesia - Dehidrasi atau kekurangan cairan, kerap menjadi permasalahan yang ditemui saat bulan Ramadan.

Berpuasa tanpa mengonsumsi apapun di siang hari, dianggap menjadi salah satu penyebab terjadinya dehidrasi.

Padahal jika dilakukan dengan tepat, berpuasa selama bulan Ramadan tidak akan menimbulkan dehidrasi loh, Stylovers.

Sehingga, tidak perlu takut akan terjadi efek samping yang membahayakan tubuh.

Jika Stylovers masih kerap mengalami dehidrasi saat berpuasa, ada beberapa tips yang bisa dilakukan.

Berikut ini lima tips mencegah dehidrasi saat berpuasa di bulan Ramadhan:

1. Minum 8-12 gelas air putih saat sahur dan berbuka

Dikutip dari website hamad.qa, minum air hangat lebih dianjurkan karena mudah terserap pada tubuh.

Selain itu, asupan air saat berpuasa juga bisa didapatkan dari sup hingga buah-buahan, seperti semangka, tomat, anggur, dan sebagainya.

2. Hindari makanan yang terlalu pedas atau asin

Saat sahur, sebisa mungkin hindari makanan yang terlalu pedas atau air.

Makanan yang terlalu pedas atau asin membuat tubuh membutuhkan air lebih banyak dari biasanya.

PROMOTED CONTENT