Gak Perlu Waswas, Ternyata Puasa Menyembuhkan Asam Lambung! Kok Bisa?

Stylo Indonesia - Bagi Stylovers yang memiliki riwayat asam lambung tinggi, mungkin agak waswas ketika menyambut bulan puasa.

Bagaimana tidak, kondisi tidak makan dan minum hingga 14 jam ini mungkin membuat Stylovers khawatir membuat asam lambung melonjak.

Namun, faktanya puasa justru aman untuk penderita asam lambung, lho!

Dilansir dari halodoc.com, inilah bagaimana penderita asam lambung tetap bisa berpuasa dengan tenang.

Yuk, simak manfaat puasa untuk asam lambung serta tips berpuasa bagi penderita asam lambung berikut ini!

Puasa Dapat Meringankan Asam Lambung

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Acta Medica Indonesiana - The Indonesian Journal of Internal Medicine pada 2016 mengungkapkan bahwa puasa bermanfaat untuk meringankan penyakit asam lambung.

Pengidap GERD yang melakukan puasa mengaku merasakan keluhan GERD yang lebih ringan dibanding mereka yang tak melakukan puasa.

Ternyata, hal ini dapat terjadi berkat adanya perubahan pola makan serta gaya hidup selama puasa.

Puasa membuat jadwal makan jadi teratur, yakni ketika sahur dan buka puasa.

Baca Juga: Bibir Kering saat Puasa di Sekolah, Ini Tips Rawat Kulit Tetap Lembap

Di samping itu, puasa juga membantu menghindari keinginan untuk mengonsumsi camilan yang tak sehat sepanjang hari.

Misalnya seperti cokelat, keju, hingga gorengan yang dapat memicu asam lambung.

Tips Puasa Bagi Pengidap Asam Lambung

1. Selalu sempatkan sahur

Melewatkan makan sahur dapat memperburuk keadaan asam lambung pada siang hari, karena perut dalam kondisi kosong selama waktu yang panjang.

Jadi, usahakanlah untuk tidak pernah melewatkan makan sahur.

Selain sebagai bekal tubuh menjalani puasa sepanjang hari, makanan yang masuk ke perut ketika sahur juga bisa mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.

2. Hindari menunda buka puasa

Setelah berpuasa selama sekitar 14 jam, perut yang kosong harus segera diisi dengan makanan.

Lakukanlah buka puasa dengan tepat waktu.

Baca Juga: Pilihan Bahan Mukena yang Adem, Cocok Untuk Salat Tarawih di Bulan Puasa

Perut perlu mencerna makanan agar asam lambung yang diproduksi dapat langsung digunakan untuk mengolah makanan yang dikonsumsi.

3. Makan secara perlahan

Meski lapar, hindari makan terlalu cepat tanpa dikunyah dengan baik.

Makanan yang tidak dikunyah dengan baik justru bisa memicu asam lambung naik.

Oleh sebab itu, makanlah secara perlahan agar dapat mencegah asam lambung meningkat.

4. Makan dengan porsi kecil

Meski lapar, usahakan untuk makan dengan porsi kecil.

Perut membutuhkan waktu untuk mencerna makanan.

Langsung makan dengan porsi yang banyak justru dapat memicu asam lambung meningkat.

Nah, itu dia Stylovers manfaat puasa dalam meringankan asam lambung dan tips puasa bagi penderita asam lambung. Semoga puasanya lancar, ya! (*)

Baca Juga: Kulit Lembap saat Puasa, Glowing Maksimal pas Lebaran Perawatan Alami

PROMOTED CONTENT