Vitamin Zinc Murah untuk Daya Tahan Tubuh Siap Hadapi Musim Hujan

Stylo Indonesia - Menjalani hari-hari saat musim hujan, biasanya kita butuh asupan untuk menunjang daya tahan tubuh tetap sehat.

Yap, tak dapat dipungkiri, pergantian musim hujan kerap diwarnai dengan menurunnya daya tahan tubuh.

Berbagai penyakit biasanya muncul, nih, ketika musim hujan, di antaranya batuk dan pilek, pusing, meriang, demam, hingga sakit gigi.

Salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh tetap dalam kondisi baik yaitu dengan mengonsumsi makanan yang tinggi vitamin dan mineral, Stylovers.

Vitamin yang bisa menjaga daya tahan tubuh salah satunya adalah vitamin zinc.

Kenapa ya, vitamin zinc bisa menambah daya tahan tubuh kita di musim hujan?

Simak penjelasannya yuk.

Mengaktifkan sistem kekebalan tubuh

Zinc diperlukan untuk fungsi normal sistem kekebalan tubuh.

Ini berperan dalam produksi dan aktivasi sel-sel kekebalan, termasuk sel T dan sel B. 

Memproduksi antibodi

Zinc mendukung produksi antibodi, yaitu protein yang membantu melawan infeksi dan mikroorganisme penyebab penyakit. 

Pertumbuhan sel darah putih

Zinc berkontribusi pada pertumbuhan dan perkembangan normal sel darah putih, yang merupakan komponen penting dari sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Vitamin C Murah Selama Musim Hujan untuk Tubuh Sehat Tidak Mudah Sakit

Pemeliharaan kulit

Zinc mendukung pemeliharaan kulit dan selaput mukosa yang merupakan lapisan pelindung di dalam tubuh.

Apabila tubuh kita kekurangan zinc dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh dan meningkatkan risiko infeksi.

Sementara itu, asupan zinc yang memadai dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempromosikan kesehatan secara keseluruhan. 

Nah, Stylovers, itulah beberapa manfaat dari vitamin zinc yang bisa diserap dalam tubuh kita.

Di pasaran, Stylovers bisa membeli aneka merek yang menjual vitamin zinc yang bisa langsung dikonsumsi.

Namun, kalau kamu mau mengonsumsi zinc langsung dari sumber alami, berikut ini rekomendasi makanan dengan kandungan zinc yang baik untuk tubuh.

Ikan

Pilihan makanan dari ikan seperti tuna, salmon, dan kerang, memiliki kandungan zinc yang tinggi, loh.

Produk susu

Aneka produk susu dan olahan susu memiliki kandungan susu di dalamnya.

Contohnya seperti susu, keju, yogurt, merupakan sumber zinc yang bisa diserap tubuh.

Daging hewan

Daging merah, terutama daging sapi dan daging kambing, merupakan sumber zinc yang baik.

Begiu juga dengan ayam dan telur yang mengandung zinc di dalamnya.

Kacang-kacangan

Selain protein hewan, protein nabati juga mengandung zinc yang baik dikonsumsi tubuh, loh.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Kutu Air saat Musim Hujan, Begini Caranya

 

Kacang-kacangan seperti kacang mete dan kacang tanah, biji bunga matahari, dan biji labu mengandung zinc.

Jamur

Beberapa jenis jamur, terutama jamur shiitake dan jamur kancing, mengandung zinc.

Sumber makanan tersebut mencakup berbagai jenis makanan dan dapat membantu memastikan asupan zinc yang memadai dalam diet sehari-hari.(*)

PROMOTED CONTENT