4 Olahraga Rumahan yang Bakar Kalori Paling Banyak, Gak Perlu ke Gym!

Stylo Indonesia - Selain meningkatkan stamina, membakar kalori adalah tujuan seseorang dalam berolahraga.

Semua jenis olahraga, pada dasarnya dapat membakar kalori tubuh seseorang.

Namun, kadar kalori yang terbakar bisa berbeda-beda tergantung jenis olahraganya loh, Stylovers!

Di bawah ini, Stylo Indonesia akan kasih informasi mengenai jenis olahraga yang paling banyak membakar kalori.

Bukan olahraga yang mengharuskan untuk ke Gym, jenis olahraga di bawah ini adalah olahraga yang bisa dilakukan di rumah saja, loh!

Sehingga, tidak perlu mengeluarkan uang untuk melakukan olahraga di bawah ini.

Berikut empat olahraga untuk membakar kalori dengan maksimal:

1. Lari

Dikutip dari healthline.com, lari dapat membakar 11-16 kalori selama 1 menit jika dilakukan dengan serius.

Bayangkan betapa banyaknya kalori yang terbakar jika melakukan lari selama satu jam lamanya.

Semakin cepat Stylovers berlari, maka akan semakin banyak pula kalori yang terbakar.

Baca Juga: Manfaat Pound Fit Bikin Langsing dan Bugar, Yuk Ikutan Sportiverse Pound Louder Together!

2. Jumping Jacks

Jumping jack merupakan gerakan yang memaksa seluruh bagian tubuh untuk bergerak.

Jumping jack dilakukan dengan mengangkat kedua tangan sembari melompat, dengan kedua kaki yang terbuka.

Dikutip dari healthline.com, jumping jacks dapat membakar 8-11,8 kalori selama 1 menit.

3. Lompat Tali

Lompat tali dapat meningkatkan detak jantung dan membakar kalori, selagi meningkatkan kekuatan kaki di bagian bawah.

Masih dikutip dari healthline.com, lompat tali dapat membakar 7.6-9.8 kalori selama satu menit tergantung dari banyaknya lompat tali dilakukan.

4. Senam Aerobic

Jika Stylovers menyukai olahraga yang diiringi lagu, maka senam aerobik bias menjadi pilihan.

Contoh tari aerobic yang populer adalah zumba, dansa ballroom, bokwa, dan lain sebagainya.

Tergantung intensitasnya, senam aerobik diklaim dapat membakar 6,6-9,8 kalori setiap menitnya.

Baca Juga: Olahraga Populer, Ini 3 Manfaat Zumba Jika Dilakukan Secara Rutin!

(*)

PROMOTED CONTENT