4 Olahraga Rumahan yang Bakar Kalori Paling Banyak, Gak Perlu ke Gym!

2. Jumping Jacks

Jumping jack merupakan gerakan yang memaksa seluruh bagian tubuh untuk bergerak.

Jumping jack dilakukan dengan mengangkat kedua tangan sembari melompat, dengan kedua kaki yang terbuka.

Dikutip dari healthline.com, jumping jacks dapat membakar 8-11,8 kalori selama 1 menit.

3. Lompat Tali

Lompat tali dapat meningkatkan detak jantung dan membakar kalori, selagi meningkatkan kekuatan kaki di bagian bawah.

Masih dikutip dari healthline.com, lompat tali dapat membakar 7.6-9.8 kalori selama satu menit tergantung dari banyaknya lompat tali dilakukan.

4. Senam Aerobic

Jika Stylovers menyukai olahraga yang diiringi lagu, maka senam aerobik bias menjadi pilihan.

Contoh tari aerobic yang populer adalah zumba, dansa ballroom, bokwa, dan lain sebagainya.

Tergantung intensitasnya, senam aerobik diklaim dapat membakar 6,6-9,8 kalori setiap menitnya.

Baca Juga: Olahraga Populer, Ini 3 Manfaat Zumba Jika Dilakukan Secara Rutin!

(*)

PROMOTED CONTENT