Pantas Kulit Jadi Bersih, Ini 6 Makanan yang Membuat Jerawat Hilang!

Stylo Indonesia - Pantas kulit jadi bersih, Stylovers sudah tahu belum apa saja makanan yang membuat jerawat hilang?

Makanan yang membuat jerawat hilang ini bisa membantu proses penyembuhan jerawat dari dalam.

Dengan mengetahui apa saja makanan yang membuat jerawat hilang, Stylovers jadi bisa menyesuaikan pola makan demi kesehatan kulit.

Dilansir dari health.kompas.com, inilah makanan yang membuat jerawat hilang.

Yuk, simak ada apa saja makanan yang membuat jerawat hilang berikut ini!

#1. Buah beri

Berbagai macam buah beri seperti stroberi, rasberi, blueberry, dan blackberry memiliki sifat antioksidan yang tinggi.

Buah-buahan beri ini memiliki kandungan Vitamin C yang merupakan sumber nutrisi untuk menghilangkan noda gelap pada bekas jerawat di kulit.

Vitamin C yang terkandung pada buah beri ini dapat menjadi melawan masalah pigmentasi atau noda pada kulit.

Buah beri bisa dikonsumsi secara langsung dengan mencampurkannya ke dalam oatmeal dan yoghurt.

Baca Juga: Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Saat Jerawatan, Stop Dulu Deh!

Direkomendasikan untuk mengonsumsi sekitar delapan buah stroberi berukuran sedang setiap hari.

#2. Ikan kaya asam lemak omega 3

Makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 mengandung banyak antioksidan untuk membantu mengurangi peradangan pada kulit karena jerawat.

Contoh makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 adalah seperti ikan salmon, ikan teri, sarden, dan makarel.

Kandungan omega-3 bermanfaat untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari, mengurangi risiko terkena kanker kulit.

Omega-3 juga dapat mengurangi bintik-bintik coklat yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dalam waktu lama.

#3. Ubi jalar

Ubi jalar mengandung retinol yang tinggi untuk membantu meningkatkan regenerasi kulit.

Dengan begitu, bekas jerawat jadi bisa sembuh lebih cepat.

Namun selain mengonsumsi makanan yang kaya akan retinol seperti ubi jalar, direkomendasikan juga untuk mendukungnya dengan menggunakan produk skincare yang mengandung retinol.

Baca Juga: 7 Makanan Penyebab Jerawat Ini Perlu Kamu Kurangi Konsumsinya!

Retinol adalah turunan dari Vitamin A yang ideal untuk melawan jerawat dan menghilangkan kerutan pada kulit.

Namun pada tipe kulit sebagian orang, penggunaan retinol bisa menimbulkan efek iritasi sehingga bisa diganti dengan mengonsumsi langsung sumbernya seperti ubi jalar.

#4. Brokoli

Brokoli kaya akan Vitamin C yang dapat membantu meningkatkan pembentukan kolagen pada kulit dan meningkatkan elastisitas kulit.

Tidak banyak bukti ilmiah tentang efek langsung brokoli pada jerawat.

Namun, ada satu artikel yang mengulas bahwa brokoli mengandung leusin dalam jumlah rendah, leusin sendiri adalah asam amino yang terlibat dalam produksi sebum.

Ketika kulit memproduksi terlalu banyak sebum, hal ini dapat memicu jerawat.

#5. Lemon

Lemon kaya akan Vitamin C yang dapat membantu menghilangkan bekas jerawat dan membantu menghilangkan racun dalam tubuh.

Dengan begitu, bekas jerawat pada kulit dapat tampak memudar dan kulit jadi terlihat lebih glowing.

Namun, menggunakan lemon sebagai pengobatan topikal tidak dianjurkan ya, Stylovers.

Baca Juga: 5 Makanan Penyebab Wajah Berminyak dan Berjerawat, Segera Hindari!

Air lemon terlalu asam dan malah dapat merusak skin barrier, hingga menyebabkan masalah pigmentasi kulit apabila terpapar sinar matahari setelahnya.

Lemon bisa dimanfaatkan untuk perawatan kulit dengan cara diperas dalam secangkir minuman hangat, diperas untuk dressing salad, atau diparut sebagian kulitnya kemudian dicampurkan dalam makanan.

Nah, itu dia Stylovers makanan yang membuat jerawat hilang. Coba konsumsi deh, pantas kulit jadi bersih! (*)

#SemuaBisaCantik

Baca Juga: 6 Cara Mencegah Jerawat Saat Cuaca Panas, dari Makanan sampai Skincare

PROMOTED CONTENT