Dada ayam seberat 100 gram bisa kita rebus tanpa bumbu apapun..
Dengan 100 gram dada ayam, kita bisa mendapatkan kurang lebih 150 kalori, 3 gram lemak, dan 28,7 gram protein!
Menu Makan malam
Setelah beraktivitas, di malam hari Stylovers bisa mengonsumsi makan malam pada pukul 6 atau 7 malam hanya dengan minum 2 gelas susu murni.
Baca Juga: Merosot 5 Kg dalam Seminggu, Ini Rekomendasi Buah Terbaik untuk Diet
Dalam segelas susu kira-kira berisi 244 ml, sehingga 2 gelas susu menjadi 488 ml.
Dalam 2 gelas susu, kita bisa mendapatkan 244 kalori, 9,7 gram lemak, 23 gram karbohidrat, dan 16 gram protein.
Kenapa kalori malam hari lebih tinggi dari di pagi dan siang hari? Ini karena dalam keadaan perut yang penuh, kita bisa tidur lebih nyenyak dan membantu proses pembakaran lemak lebih tinggi lagi.
Baca Juga: Seminggu Turun 10 Kg, Diet Buah Apel Bisa Pangkas Berat Badan dengan Mudah, Begini Caranya
Itulah cara menguruskan tubuh 20 kg dalam 3 bulan dengan langkah mengatur makan yang tepat. Selamat mencoba, Stylovers. (*)
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR