4 Hal Ini Jadi Penyebab Tubuh Cepat Lapar, Jangan Disepelekan!

Stylo Indonesia - Merasa lapar adalah hal yang wajar, namun jika tubuh cepat lapar tentu menjadi pertanda kurang baik, Stylovers.

Ketika membutuhkan makanan tubuh kita akan merasa lapar, tapi ada juga orang yang memiliki tubuh cepat lapar meski sudah makan?

Sebenarnya apa penyebab tubuh cepat lapar meski sudah makan?

Baca Juga: Langsing Tanpa Diet! Cuma Jalan Kaki, Ampuh Turunkan Berat Badan dengan Trik Ini

Ternyata terdapat beberapa alasan yang menyebabkan seseorang sering merasa lapar meskipun baru selesai makan.

Penasaran apa yang dialami tubuh jika menjadi terlalu cepat lapar?

Berikut ini adalah 4 penyebab tubuh cepat lapar!

Simak yuk Stylovers!

Penyebab Tubuh Cepat Lapar - Tidur

Kurang tidur rupanya dapat menyebabkan kita sering lapar, lho!

Pasalnya, tidur membantu mengatur hormon perangsang nafsu makan agar diproduksi secukupnya.

Kalau kita kurang tidur, produksi hormon tersebut dapat meningkat dan mengakibatkan kita merasa sangat lapar justru saat kita butuh tidur.

Jadi sempatkan untuk tidur atau minimal beristirahat sejenak agar hormon perangsang nafsu makan diproduksi secara seimbang, ya.

Baca Juga: 5 Cara Mengendalikan Nafsu Makan Berlebih Saat Diet, Mudah Banget!

Penyebab Tubuh Cepat Lapar - Asupan Protein

Sebagai salah satu makronutrien, asupan protein yang cukup penting untuk menjaga kita dari kelaparan dan kekurangan energi.

Protein dengan karbohidrat kompleks dapat menghambat laju glukosa dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Sebaliknya, kekurangan protein dapat menyebabkan kita enggak berenergi dan mudah lapar.

Penyebab Tubuh Cepat Lapar - Lemak Sehat

Kalau kita kekurangan lemak sehat, kita bakal merasakan keinginan yang meningkat untuk mengonsumsi karbohidrat dan makanan tinggi gula.

Kita bisa mulai memperbanyak asupan lemak sehat atau asam lemak omega-3 dengan menyantap makanan seperti salmon, tuna, atau sarden.

Ini dapat membantu kita mengontrol nafsu makan.

Baca Juga: Bongkar Rahasia Makan Banyak Tapi Tetap Kurus, Ini Faktor Penyebabnya!

Penyebab Tubuh Cepat Lapar - Asupan Serat

Asupan serat juga penting dalam menjaga nafsu makan kita enggak berlebihan.

Yuk, perbanyak konsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan dan sayuran.

Ini dapat melepaskan hormon penurun nafsu makan dan membuat kita lebih cepat kenyang. (Traya/Stylo)(*)

Artikel ini telah tayang di CewekBanget.id dengan judul, "Lapar Melulu, Kok Bisa? Ternyata Gara-Gara Kekurangan 4 Hal Ini!".

Penulis: Salsabila Putri Pertiwi

PROMOTED CONTENT