4 Hal Ini Jadi Penyebab Tubuh Cepat Lapar, Jangan Disepelekan!

Penyebab Tubuh Cepat Lapar - Tidur

Kurang tidur rupanya dapat menyebabkan kita sering lapar, lho!

Pasalnya, tidur membantu mengatur hormon perangsang nafsu makan agar diproduksi secukupnya.

Kalau kita kurang tidur, produksi hormon tersebut dapat meningkat dan mengakibatkan kita merasa sangat lapar justru saat kita butuh tidur.

Jadi sempatkan untuk tidur atau minimal beristirahat sejenak agar hormon perangsang nafsu makan diproduksi secara seimbang, ya.

Baca Juga: 5 Cara Mengendalikan Nafsu Makan Berlebih Saat Diet, Mudah Banget!

Penyebab Tubuh Cepat Lapar - Asupan Protein

Sebagai salah satu makronutrien, asupan protein yang cukup penting untuk menjaga kita dari kelaparan dan kekurangan energi.

Protein dengan karbohidrat kompleks dapat menghambat laju glukosa dan memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

PROMOTED CONTENT