4 Tips Meringankan Nyeri Haid Tanpa Obat, Cocok Dicoba di Rumah!

Stylo Indonesia - Sebagai perempuan, kita sering kali bingung dengan cara meringankan nyeri haid yang datang setiap bulan.

Tips meringankan nyeri haid ternyata nggak melulu hanya dengan obat lho, Stylovers.

Ada empat tips meringankan nyeri haid tanpa obat yang bisa kita lakukan di rumah.

Baca Juga: Siklus Haid Nggak Lancar? Kenali 4 Gangguan Menstruasi yang Sering Terjadi!

Penasaran apa saja yang bisa kita lakukan untuk meringankan nyeri haid?

Yuk simak penjelasan berikut ini, Stylovers!

Nyeri haid bisa diredakan dengan mudah di rumah dengan 4 cara berikut.

1. Kompres Air Hangat

Gunakan kain atau bantalan air hangat untuk mengompres perut.

Cara ini diketahui dapat membantu mengendurkan otot-otot rahim yang kaku dan menyebabkan nyeri haid.

Baca Juga: 4 Penyebab Munculnya Gumpalan Darah saat Menstruasi, Waspada Bisa Jadi Indikasi Penyakit!

2. Pijat Perut

Melansir Healthline, memijat menggunakan minyak esensial dapat meredakan nyeri perut, terutama jika minyak-minyak tersebut digabungkan.

Minyak esensial yang bisa digunakan untuk pijat yakni lavender, mawar, kayu manis, sage, marjoram, dan cengkeh.

3. Olahraga

Melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga, juga dapat membantu meredakan nyeri yang terjadi karena haid pada beberapa perempuan.

Olahraga yang bisa dilakukan seperti naik sepeda, jalan kaki, atau menari mengikuti musik kesukaan.

Baca Juga: Perempuan Haid Perlu Perhatikan Hal Ini Sebelum Vaksinasi Covid-19!

4. Minum Vitamin

Konsumsi vitamin E, asam lemak omega-3, vitamin B1, vitamin B6, dan suplemen magenesium diketahui bisa mengruangi kram menstruasi. (Traya/Stylo)(*)

Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul, "5 Cara Meredakan Nyeri Haid di Rumah, Salah Satunya dengan Pijat Perut"

Penulis: Nurul Faradila

Editor: Gazali Solahuddin

PROMOTED CONTENT