Melon
Percaya atau enggak, buah yang satu ini ternyata sangat rendah kalori dan tinggi kandungan air, sehingga pas banget untuk menurunkan berat badan secara kilat.
Kalau kita makan buah melon sekitar 150 gram, kita cuma mengonsumsi sekitar 46-61 kalori aja, lho!
Berkat kandungan airnya yang tinggi, kita bakalan jadi cepat kenyang.
Enggak hanya itu, melon juga tinggi kalium, antioksidan, dan serat serta vitamin C, beta karotin, dan likopen yang bikin kita cepat menurunkan berat badan, deh!
Baca Juga: Cara Mengurangi Keriput dengan Pola Makan Face Diet, Simak Kata Ahli!
Alpukat
Kalau buah lainnya mengandung banyak karbohidrat, cuma alpukat satu-satunya buah yang punya lemak baik yang tinggi.
Tentunya lemak yang baik untuk tubuh, ya, Stylovers.
Setengah alpukat atau kurang lebih 100 gramnya sendiri memang punya 160 kalori, tapi sangat tinggi folat dan vitamin K.
Berdasarkan penelitian, buah alpukat sendiri bisa membuat kita cepat kenyang, mengurangi rasa lapar dalam waktu yang panjang, dan mencegah kolesterol tinggi.
Baca Juga: 5 Minuman Penunda Lapar yang Bikin Kenyang, Cocok untuk Diet
Markisa
Satu buah markisa yang beratnya sekitar 18 gram, sama aja kita makan 17 kalori beserta serat, zat besi, kalium, vitamin C, dan vitamin A.
Berkat kandungan seratnya yang sangat tinggi, kita bakalan kenyang lebih cepat dan enggak bakalan gampang lapar lagi, menyebabkan kita bisa menurunkan berat badan dengan cepat, deh!
Tenang, buah markisa sendiri juga bisa mengontrol tekanan darah dan gula darah, biar kita enggak gampang kena penyakit jantung ataupun diabetes. (*)
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR