Tips Mengatasi Insomnia, 6 Obat Tidur Alami Ini Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur Kamu!

Atau, bisa juga dengan menyemprotkan pewangi berbasis lavender ke bantal atau kamar tidur.

3. Gingseng

Gingseng juga potensial digunakan sebagai obat tidur alami untuk membantu mengatasi masalah susah tidur.

Orang yang susah tidur dianjurkan minum gingseng sebelum tidur. Tapi, bahan alami ini bisa bereaksi dengan obat tertentu.

Sebelum minum gingseng, pastikan kamu yang punya masalah kesehatan atau sedang minum obat medis berkonsultasi dulu dengan dokter yang menangani ya, Stylovers.

Baca Juga: 4 Fakta Tidur Siang Bisa Tingkatkan Imun Untuk Cegah Virus Corona

4. Melatonin

Melansir Johns Hopkins Medicine, melatonin adalah hormon yang dilepaskan otak empat jam sebelum kita mengantuk.

Hormon ini secara alami akan keluar ketika paparan cahaya berkurang di malam hari. Namun, paparan cahaya biru dari ponsel, laptop, tablet, atau televisi dapat menghambat pelepasan melatonin.

Akibatnya, banyak orang yang menatap gawai berlebih jadi tak kunjung mengantuk dan susah tidur di malam hari.

PROMOTED CONTENT