3 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur Saat Lapar Tengah Malam

Stylo Indonesia - Rasa lapar bisa datang kapan saja termasuk saat tengah malam sebelum tidur.

Apalagi bagi Stylovers yang suka begadang atau mengalami gangguan tidur pasti sering mengalami lapar tengah malam dan mencari makanan dan minuman di dapur.

Biasanya lapar tengah malam diusir dengan mengonsumsi mi instan atau makanan berat yang justru membuatmu tidak dapat tidur dengan nyenyak dengan perut yang begah.

Makanan instan dan tidak sehat yang selalu menjadi pilihan Stylovers untuk mengatasi rasa lapar tengah malam memiliki dampak berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Seperti gangguan pencernaan, kenaikan berat badan, insomnia, hypersomnia hingga dapat meningkatkan stres dan depresi.

Nah, kali ini Stylo akan memberitahu Stylovers 3 makanan yang baik dikonsumsi sebelum tidur saat lapar tengah malam melanda.

Berikut 3 makanan yang baik dikonsumsi sebelum tidur yang untuk mengatasi rasa lapar tengah malam agar tidur tetap nyenyak.

Cari tahu yuk, Stylovers!

Baca Juga: Seminggu Diet Tetap Konsumsi Nasi Bisa Turun 4 Kilo? Buruan Coba!

1. 3 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur Saat Lapar Tengah Malam: Kacang Almond 

Saat lapar tengah malam, Stylovers dapat mengonsumsi semangkuk kecil kacang almond untuk menghilangkan rasa lapar saat tidur.

Kacang almond mengandung sumber hormon melatonin yang dapat mengatur tidur lebih nyenyak dan cepat merasa kenyang.

Baca Juga: Tidak Perlu Menyiksa Tubuh, Ikuti Cara Diet Ini Agar Tubuh Kembali Ideal

2. 3 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur Saat Lapar Tengah Malam: Pisang 

Stylovers dapat mengonsumsi 1-2 buah pisang untuk menghilangkan rasa lapar tanpa takut mengalami kenaikan berat badan.

Pisang mengandung banyak serat yang baik untuk menahan rasa lapar lebih lama dan membuat kenyang lebih cepat.

Pisang kaya akan magnesium yang dapat merileksasikan otot dan mengandung serotonin dan melatonin juga bisa membantu kualitas tidurmu menjadi lebih baik.

Baca Juga: Tak Sadar Sering Dilakukan, 4 Trik Diet Ini Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa Tubuh!

3. 3 Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur Saat Lapar Tengah Malam: Kiwi 

Buah Kiwi juga merupakan makanan yang bisa Stylovers konsumsi saat kelaparan di malam hari sebelum tidur.

Kiwi mengandung serotonin membuatmu tidur lebih cepat dan nyenyak tanpa rasa lapar.

Stylovers dapat mengonsumsi 1-2 buah kiwi untuk menghilangkan rasa lapar di malam hari.(*)

PROMOTED CONTENT