Stylo Indonesia - Selain rajin olahraga setiap hari, Stylovers juga harus bisa menjaga pola makan agar berat badan kembali ideal.
Menjaga pola makan atau biasa dikenal dengan sebutan diet, sering sekali membuat beberapa orang merasa tersiksa nih, Stylovers.
Padahal ketika melakukan diet, tidak seharusnya menyiksa tubuh sebab akan mengakibatkan kegagalan.
Baca Juga: Waduh 3 Makanan Ini Bisa Menimbulkan Jerawat Hingga Kerutan di Wajah!
Stylovers juga bisa melakukan program diet yang bisa membuat tubuh lebih nyaman dan dijadikan sebagai gaya hidup yang lebih sehat.
Ketika menjalankan program diet, Stylovers masih bisa lho mengonsumsi sedikit camilan.
Sebuah penelitian dari Journal of American Dietetic Assoiciation bahwa mengonsumsi kudapan atau camilan dalam porsi yang kecil, tidak akan mengurangi upaya penurunan berat badan.
Baca Juga: Jaga Pola Makan, Sebab Ada 3 Organ Tubuh yang Bisa Rusak Akibat Diabetes!
Jadi Stylovers masih bisa mengonsumsi ice cream ataupun sepotong kue.
Nah agar diet tidak gagal, jangan lupa untuk melebihi kalori harian.
Stylovers juga tidak boleh makan terlalu cepat, karena dapat menyebabkan rasa kenyang timbul lebih lama.
Baca Juga: Jangan Patah Semangat! Cobain Makan 5 Menu Ini agar Berat Badan Turun dengan Cepat
Seperti yang dilansir dari Kompas.com bahwa Stylovers sangat membutuhkan tiga nutrisi untuk tubuh seperi serat, lemak dan protein.
Stylovers bisa mengonsumsi dada ayam, tahu dan tuna untuk sumber protein.
Selain itu alpukat, minyak dan kacang-kacangan merupakan sumber lemak yang memiliki manfaat tersendiri bagi tubuh.
Serta buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai sumber serat yang tinggi.
Baca Juga: Harus Waspada! Kenali Gejala Serangan Jantung Pada Perempuan
Stylovers tidak perlu terburu-buru merubah pola makan menjadi porsi yang lebih sedikit, biarkan tubuh beradaptasi.
Jangan lupa juga untuk olahraga fisik sebanyak 3 kali dalam seminggu untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Tidak kalah penting, jangan lupa juga untuk minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari.(*)