Olahraga Malam Penyebab Insomnia? Jangan Asal Percaya, Cek Faktanya dari Ahli!

Dengan alasan ingin membuat tubuh tetap sehat dan bugar.

Olahraga di malam hari sebelum tidur, pada sebagian orang memang bisa membuat jam istirahat menjadi terganggu.

Padahal penelitian mengungkapkan bahwa olahraga sebelum tidur yang dilakukan dalam waktu tepat justru bisa membuat tidur semakin nyenyak.

Meskipun begitu, hal ini ternyata tidak cocok atau tidak berlaku bagi semua orang ya, Stylovers.

Baca Juga: Tidak Hanya Membuat Tubuh Ideal, Yoga Juga Ampuh Bikin Awet Muda

Ahli mengingatkan bahwa tetap harus memperhatikan waktu serta jenis olahraga malam yang tepat sebelum tidur.

Kamu dituntut harus lebih sadar terhadap kondisi tubuh.

Jika setelah melakukan olahraga malam kamu menjadi insomnia, artinya jangan diteruskan.

Karena olahraga penting untuk kesehatan, segera ganti jadwal olahraga kamu di jam lain, seperti pagi atau sore hari.

PROMOTED CONTENT