Defisit Kalori Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Tips Aman Lakukannya!

Pola makan yang kaya akan makanan yang diolah secara minimal akan membantu mencegah kita makan berlebihan dan memastikan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Jika pola makan Stylovers saat ini terdiri dari banyak makanan yang diproses lama, perlahan-lahan mulai ganti makanan tersebut dengan makanan yang diproses minimal.

Misalnya, tukar sereal manis dengan oatmeal dengan buah, atau tukar keripik dengan almond.

Baca Juga: Diet Astronot Lagi Viral, Cuma 13 Hari Bisa Ciptakan Berat Badan Ideal, Mau Coba?

3. Makan Makanan Rumahan

Mempersiapkan dan menyantap makanan di rumah memungkinkan kita untuk mengontrol bahan, porsi dan asupan kalori. 

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memasak 6–7 kali per minggu di rumah mengonsumsi rata-rata 137 kalori lebih sedikit per hari, dibandingkan orang yang memasak makan malam di rumah1 kali per minggu.

Makan makanan rumahan juga dikaitkan dengan kualitas makanan yang lebih baik, peningkatan asupan buah dan sayuran, penurunan kadar lemak tubuh, dan penurunan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Terlebih lagi, sering memasak di rumah dapat menghemat uang loh, Stylovers. (*) 

#SemuaBisaCantik 

 

PROMOTED CONTENT