Defisit Kalori Bisa Turunkan Berat Badan, Ini Tips Aman Lakukannya!

1. Jangan 'Minum' Kalori

Stylovers bisa menghilangkan beberapa ratus kalori dari makanan hanya dengan mengurangi atau menghilangkan asupan minuman manis seperti soda, jus buah, dan minuman kopi, lho. 

Minuman beralkohol juga mengandung banyak kalori.

Kalori dari minuman ini tidak membuat kenyang, namun jika berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan, penyakit jantung, dan diabetes

Baca Juga: Tak Sadar Sering Dilakukan, 4 Trik Diet Ini Ampuh Turunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa Tubuh!

2. Batasi Processed Food

Gula, lemak, dan garam dalam processed food atau makanan olahan tinggi, termasuk minuman manis, makanan cepat saji, makanan penutup, dan sereal sarapan, membuat makanan berkalori tinggi ini sangat enak dan mendorong konsumsi berlebih.

Ganti processed food dengan makanan yang diolah dengan minim, karena dalam proses memasak banyak kandungan yang hilang sehingga makanan yang melalui proses yang panjang akan kehilangan nutrisi. 

Makanan yang minim olahan ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat dan termasuk makanan seperti protein tanpa lemak, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan polong-polongan.

PROMOTED CONTENT