Stylo Indonesia - Miliki berat badan ideal memang sudah jadi impian setiap orang ya, Stylovers!
Karena tidak sedikit orang mengalami masalah berat badan berlebih.
Ada cara mengatasi berat badan berlebih, namun kita perlu tahu terlebih dahulu apa saja faktor yang menyebabkan masalah pada berat badan kita.
Masalah berat badan sendiri dipengaruhi oleh sejumlah faktor, mulai dari genetik sampai pola hidup kurang sehat.
Baca Juga: 7 Trik Diet Menyenangkan yang Ampuh Hasilkan Berat Badan Ideal, Cobain Deh!
Konsumsi makanan karbohidrat dan lemak tinggi serta kurangnya olahraga bisa menjadi pemicu berat badan melonjak drastis.
Kabar buruknya berat badan berlebih juga bisa memicu berbagai masalah kesehatan mulai dari kolesterol hingga penyakit jantung.
Itu sebabnya, usaha menurunkan berat badan harus dilakukan demi bisa mendapatkan tubuh ideal dan kesehatan lebih baik.
Baca Juga: Selain Menyehatkan, Diet Pioppi Dipercaya Dapat Memperpanjang Umur!
Salah satu yang bisa Stylovers, coba adalah dengan mengatur pola makan.
Melansir dari laman Brightside, ternyata ada diet ampuh yang bisa kalian lakukan, yakni diet ala astronot.
Diet astronot bukan berarti kita harus pergi ke luar angkasa dahulu untuk melakukannya.
Stylovers harus menghindari beberapa makanan yang dianggap pemicu naiknya berat badan dan tidak menyehatkan tubuh.
DietBaca Juga: Juwita Bahar Sempat Koma Akibat Diet Ketat, Lihat Perubahan Drastis Bentuk Tubuh Anak Anisa Bahar dari Kecil Hingga Sekarang!
Diet astronot terdiri dari makanan berprotein dan meminimalkan karbohidrat.
Selain itu, kita juga harus mengurangi asupan kalori harian.
Dengan tingginya jumlah protein yang dikonsumsi, diet ini dapat menurunkan badan secara cepat tanpa 'merusak' otot.
Caranya dengan menghindari soda, minuman jus kemasan, garam, gula, sayuran yang mengandung tepung (kentang, buah bit, wortel), nasi, pasta, roti, dan sereal.
Baca Juga: Intip Diet Ala Park Bom ex 2NE1, Turun 11Kg Meski Susah Kontrol Nafsu Makan
Dan, memperbanyak konsumsi jamur, telur, ikan, ayam, tomat, mentimun, selada, kubis, brokoli, labu, salad, keju, tahu, dan susu vegan.
Agar semua nutrisi seimbang, saat sarapan, mereka hanya makan dua telur rebus dengan satu cangkir kopi tanpa gula atau susu.
Makan siang, mereka akan mengonsumsi setengah ayam ukuran sedang dengan setengah liter kaldu ayam, salad berisikan tomat dan jamur, serta minum susu kedelai atau kopi hitam.
Untuk makan malam, segelas susu almond dan 150 gram tahu menjadi pilihan mereka.
Baca Juga: Diet Super Ketat Lee Si Young Berbuah Manis dalam Drama Sweet Home!
Jika ingin makan makanan ringan di saat jam-jam siang, mereka akan meminum satu cangkir teh hijau.
Bagi mereka, tetap terhidrasi dengan mengonsumsi banyak air mineral merupakan hal penting.
Serta jangan lupakan vitamin, agar tubuh tetap sehat.
Jika ingin, Stylovers dapat melakukan jalan-jalan pagi atau jogging setiap hari agar tubuh tetap bugar.
Baca Juga: Pantesan Masih Buncit Meski Sudah Diet Ketat, Ternyata Inilah Alasannya!
Lakukan diet ini selama 13 hari dan rasakan perubahannya pada tubuh, jangan sampai menyesal tidak mencoba! (Traya/Stylo)(*)
Artikel ini telah tayang di Nakita.id dengan judul "Nyesel Kalau Nggak Coba, Turunkan Berat Badan Cuma 13 Hari dengan Cara Super Mudah Ini, Mau?"
Penulis: Diah Puspita Ningrum
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR