Terlalu Lama Menatap Gadget Hingga Mata Sakit? Ini yang Harus Kamu Lakukan!

 

Stylo.ID - Seringkali kamu lupa waktu saat asyik menatap layar gadget kan, Stylovers?

Biasanya hal tersebut akan mulai terasa saat mata sudah terasa lelah bahkan yang paling parah mata menjadi sakit.

Seerti yang dilansir Stylo.ID dari Sehatq.com, Asosiasi Optometrik Amerika (AOA) mendeskripsikan sakit mata digital sebagai gangguan pada mata yang muncul setelah kamu berlama-lama menatap layar komputer, tablet, atau telepon genggam.

Baca Juga: Udah Makeup Mahal-mahal, Nagita Slavina Enggak Kuat Tahan Air Mata Usai Nonton Single Terbaru BCL

Gejalanya bisa bermacam-macam, mulai dari otot mata seperti tertarik, penglihatan kabur, mata kering, sakit kepala, hingga sakit leher dan bahu.

Tapi, hal itu bisa dicegah dengan cara berikut ini nih, Stylovers:

Aturan 20-20-20

Usahakan kamu menatap layar monitor selama maksimal 20 menit setiap sesi.

Pada jeda setiap sesi, istirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat benda yang berada pada jarak 20 kaki (6 meter) dari posisi kamu.

Memperbaiki posisi layar

Pastikan layar komputer berada 15-20 derajat di bawah garis pandang dan berjarak 50-70 cm dari mata.

Jika kamu menggunakan komputer personal, pastikan posisi duduk kamu tegak 90-100 derajat ketika melihat layar dan merasa rileks dengan posisi tersebut.

Baca Juga: Single Barunya Tembus Satu Juta Penonton, Belahan Dada Marion Jola Malah Bikin Salfok Meski Tertutup Sweater

Gunakan kacamata berlensa khusus

Terdapat lensa kontak atau kacamata berlensa antireflektif (AR) yang dapat memfilter sinar biru layar komputer agar tidak membuat mata sakit selama kamu menatap gadget.

Harga lensa ini memang lebih mahal dibanding lensa biasa, namun kamu bisa mempertimbangkannya.

Terlebih jika memang profesi mengharuskan kamu untuk menatap layar komputer dalam waktu lama.

Kurangi cahaya layar gadget
Layar yang terlalu terang dapat membuat gejala sakit mata digital cepat muncul.

Untuk menguranginya, kamu dapat mengatur brightness sehingga tidak terlalu silau dan mengatur huruf yang muncul di layar untuk berwarna tidak terlalu menyala.

Baca Juga: BERITA TERPOPULER: Krisdayanti Diramal Akan Hidup Dalam Tekanan Batin Hingga Tampilan Seksi Luna Maya Saat Pakai Bikini di Pantai

Jangan lupa berkedip

Seperti diutarakan sebelumnya, sakit mata digital kerap disebabkan oleh jumlah kedipan yang kurang sehingga mata lebih rentan kering dan iritasi.

Bila perlu, kamu dapat menggunakan obat tetes mata berisi cairan air mata buatan.

Selamat mencoba Stylovers! (*)

 

PROMOTED CONTENT