Stylo.ID - Pandemi virus corona yang masih melanda di Indonesia membuat banyak orang harus melakukan aktivitas sepanjang hari #DiRumahAja.
Agar tubuh tidak mudah terkena penyakit, diperlukan sistem imun tubuh yang kuat.
Tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan #DiRumahAja dapat menurunkan sistem imun tubuh sehingga kamu mudah terkena penyakit.
Berikut 5 kebiasaan buruk #DiRumahAja yang bisa menurunkan sistem imun tubuh yang wajib untuk kamu ketahui.
Cari tahu yuk, Stylovers!
Baca Juga: 3 Buah yang Baik Dikonsumsi Untuk Mencegah Penuaan Dini Pada Kulit
1. 5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Menurunkan Sistem Imun Tubuh, Wajib Tahu!: Kurang Tidur
Menonton film dan drama lewat handphone atau tv seharian dapat membuat kamu menjadi kurang tidur/ begadang.
Selai pekerjaan yang menumpuk, kebiasaan begadang karena menonton film atau drama favoritmu tanpa disadari dapat menurunkan sistem imun tubuhmu.
Efek kurang tidur yang bisa kamu rasakan seperti sakit kepala, tubuh mudah lelah dan lemas, perubahan mood dan emosi yang buruk, stres serta timbul masalah kulit.
Maka dari itu, wajib mengatur pola tidur yang cukup dan teratur setiap hari di rumah saja untuk meningkatkan sistem imun tubuh agar tidak mudah terkena penyakit.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Menstrual Cup Lebih Friendly Daripada Pembalut Untuk Wanita!
2. 5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Menurunkan Sistem Imun Tubuh, Wajib Tahu!: Pola Makan yang Buruk
Mengonsumsi makanan instan, manis dan junk food yang tinggi akan garam, gula dan lemak selama di rumah saja sah-sah saja jika dalam porsi yang wajar dan tidak terlalu sering.
Terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kadar garam yang tinggi dan minuman manis dapat melemahkan sistem kekebalan kekebalan tubuh.
Selain itu makan makanan yang berlemak tinggi juga bisa membuat kamu mudah terkena penyakit, obesitas dan diabetes akibat sistem imun tubuh yang lemah.
Pastikan mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan nutrisi serta minum air putih 8 geles setiap hari untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Penting! Ketahui Cara Menjaga Kesehatan Payudara Agar Mencegah Terjadinya Kanker
3. 5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Menurunkan Sistem Imun Tubuh, Wajib Tahu!: Tidak Berolahraga
Rebahan merupakan salah satu aktivitas yang sering dilakukan banyak orang saat di rumah saja setiap hari.
Rebahan sembari mendengarkan musik juga merupakan salah satu cara yang sering digunakan banyak orang untuk bersantai sejenak.
Namun, rebahan terlalu lama dan tidak berolahraga dapat menurunkan sistem imun tubuh sehingga kamu rentan terkena penyakit.
Maka dari itu, kamu wajib berolahraga 2-3 kali seminggu dalam 45 menit hingga 60 menit seperti olahraga cardio, aerobik, yoga, meditasi dan lainnya yang bisa kamu lakukan di rumah dengan mudah.
Rutin berolahraga juga dapat membuat kulit semakin bersih, glowing dan memiliki tubuh yang sehat serta terhindar dari obesitas.
Baca Juga: Ini Dia Cara Menggunakan Menstrual Cup yang Benar, Yuk Lakukan Ini!
4. 5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Menurunkan Sistem Imun Tubuh, Wajib Tahu!: Jarang Mandi
Beraktivitas sepanjang hari di rumah saja membuat banyak orang menjadi jarang mandi.
Selain dapat menimbulkan bau badan dan keringat berlebih, jarang mandi juga dapat menimbulkan masalah kulit.
Mulai dari tumbuh jerawat di wajah dan tubuh, kulit menjadi kering, berminyak, berjerawat dan kusam.
Tanpa disadari, jarang mandi juga dapat menurunkan sistem imun tubuh lewat bakteri, kuman dan virus yang mudah masuk ke dalam kulit yang kotor.
Maka dari itu wajib mandi dan menjaga kebersihan wajah dua kali sehari agar tubuh tetap segar, wangi dan meningkatkan sistem imun tubuh.
Baca Juga: Lagi Viral: 5 Cara Jitu Untuk Mempercepat Turunkan Berat Badan
5. 5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Menurunkan Sistem Imun Tubuh, Wajib Tahu!: Main Handphone Seharian
Tanpa disadari, handphone bisa dalam genggaman tangan kita hingga 24 jam setiap hari.
Main handphone seharian kini telah menjadi kebiasaan buruk banyak orang yang membawa dampak buruk bagi kesehatan.
Radiasi yang ditimbulkan oleh cahaya handphone tidak hanya merusak mata namun juga menimbulkan masalah kulit seperti penuaan dini, kantung mata dan sensitif.
Selain itu, main handphone seharian juga dapat menurunkan sistem imun tubuh sehingga kamu mudah terserang penyakit.
Solusinya, batasi waktu bermain handphone dan matikan hp 2 jam sebelum kamu tidur untuk meningkatkan sistem imun tubuh saat tidur. (*)
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR