Stylo.ID - Otak merupakan pusat sistem saraf dan pengendali semua fungsi tubuh manusia.
Maka dari itu otak membutuhkan asupan nutrisi yang dapat membantu kamu lebih fokus, dapat berpikir jernih dan tidak mudah terkena penyakit saraf mulai dari pikun hingga kanker otak.
Mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi penting bagi otak dapat meningkatkan kecerdasan otak, membuat tubuh lebih berenergi dan memberikan mood yang baik saat beraktivitas sepanjang hari.
Berikut 3 makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kecerdasan otak yang wajib untuk kamu ketahui.
Cari tahu yuk, Stylovers!
Baca Juga: Selain Nasi, Inilah 3 Jenis Karbohidrat yang Baik Dikonsumsi Untuk Diet
1. 3 Makanan yang Baik Dikonsumsi Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak: Daging Sapi
Daging sapi memiliki kandungan protein tinggi yang merupakan nutrisi penting bagi otak.
Selain itu, daging sapi juga mengandung zat besi yang dapat menghasilkan energi dan menghasilkan oksigen ke seluruh bagian tubuh dan otak.
Zat besi merupakan nutrisi penting yang dapat meningkatkan kecerdasan otak membuat kamu jadi lebih fokus, menguatkan memori, tidak mudah lupa atau pikun.
Stylovers dapat mengonsumsi sapi dengan menjadikannya makanan olahan yang lezat seperti steik dan sup.
Namun, jangan terlalu mengonsumsi daging sapi secara berlebihan karena dapat menimbulkan kenaikan berat badan, gangguan pencernaan dan lainnya.
Baca Juga: 5 Bahaya Kurang Minum Air Putih Bagi Kecantikan dan Kesehatan Tubuh
2. 3 Makanan yang Baik Dikonsumsi Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak: Telur
Telur dikenal sebagai sumber protein tinggi yang mengandung banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh dan meningkatkan kecerdasan otak.
Kandungan kolin dalam kuning telur sangat penting untuk membangun asetilkolin neurotransmitter.
Asetilkolin memainkan peran penting dalam suasana hati, memori, dan kecerdasan otak.
Jika kadar kolin sedikit pada tubuh dapat menyebabkan kadar asetilkolin yang rendah, dan akan menyebabkan peradangan, kabut otak, kesulitan berkonsentrasi, dan kelelahan.
Stylovers dapat mengonsumsi satu telur setiap hari menjadi makanan olahan yang lezat.
Baca Juga: 4 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Masuk Angin, Cari Tahu Yuk!
3. 3 Makanan yang Baik Dikonsumsi Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak: Cokelat
Makanan lezat yang satu ini ternyata juga dapat meningkatkan kecerdasan otak loh!
Yup, menurut beberapa penelitian cokelat dapat melindungi sel saraf otak dari kerusakan saat terjadi serangan stroke.
Selain itu, mengonsumsi cokelat terutama cokelat hitam bisa membantu meningkatkan kecerdasan otak, memperkuat memori ingatan dan mencegah pikun dalam jangka panjang.
Stylovers dapat mengonsumsi cokelat secara langsung atau dijadikan olahan minuman yang lezat.
Namun, jangan mengonsumsi cokelat terlalu banyak karena dapat menimbulkan kerusakan gigi dan diabetes.(*)
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR