Sering Sakit Kepala Setelah Tidur Siang? Yuk Hindari dengan Lakukan Tips Ampuh Berikut Ini!

2. Perbaiki pola tidur

Sakit kepala terjadi akibat pola tidur yang tidak teratur.

Hal ini menyebabkan ketidakseimbangan serotonin dan neurotransmitter di otak.

Tidur berlebihan cenderung mengganggu siklus tidur, sehingga kamu akan sulit tidur nanti.

Untuk mencegah hal ini terjadi, kamu dianjurkan untuk tidur 8 jam di malam hari.

Baca Juga: Harap Berhati-hati! Begini Cara Penyebaran Virus Corona di Dalam Pesawat

3. Batasi konsumsi kafein

Usahakan agar kamu tidak terlalu banyak mengonsumsi kafein.

Terlalu banyak kafein dalam tubuh akan menyulitkan kamu untuk tidur di malam hari.

Dan ini akan mengganggu siklus tidur kamu.

4. Tidur dengan waktu yang ideal

Untuk tidur siang waktu idelanya adalah sekita 10 hingga 20 menit.

PROMOTED CONTENT