Selain Nasi, Inilah 3 Jenis Karbohidrat yang Baik Dikonsumsi Untuk Diet

Stylo.ID - Karbohidrat merupakan zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh agar tetap fit dan sehat. 

Nasi merupakan karbohidrat yang banyak dikonsumsi masyarakat sebagai sumber tenaga dan energi setiap hari. 

Namun, mengonsumsi nasi setiap hari secara berlebihan dapat membuat tubuhmu mengalami kenaikan berat badan dengan mudah. 

Sehingga banyak orang tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali ketika diet untuk menurunkan berat badan. 

Padahal selain nasi ada sumber karbohidrat lainnya yang bisa kamu konsumsi saat diet tanpa mengalami kenaikan berat badan dan membuat rasa kenyang lebih lama. 

Berikut 3 jenis karbohidrat yang baik dikonsumsi untuk diet selain nasi yang wajib kamu ketahui. 

Baca Juga: 5 Bahaya Kurang Minum Air Putih Bagi Kecantikan dan Kesehatan Tubuh

1.  Selain Nasi, Inilah 3 Jenis Karbohidrat yang Baik Dikonsumsi Untuk Diet: Oatmeal 

Oatmeal merupakan jenis karbohidrat lainnya yang paling praktis dan mudah disajikan ketika lapar melanda saat diet. 

Tak heran banyak orang mengonsumsi oatmeal di pagi hari sebagai sumber karbohidrat dan tenaga agar tubuh tetap fit saat beraktivitas sepanjang hari. 

Serat dalam oatmeal dapat membuat rasa kenyang lebih lama, membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengontrol kadar gula darah.

Biasanya banyak orang yang mengonsumsi oatmeal ditemani dengan makanan lain.

Hal inilah yang harus diperhatikan karena terkadang makanan yang ditambahkan ke dalam oatmeal justru memiliki lebih banyak kalori dan gula yang membuat dietmu gagal. 

Baca Juga: 4 Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Masuk Angin, Cari Tahu Yuk!

2.  Selain Nasi, Inilah 3 Jenis Karbohidrat yang Baik Dikonsumsi Untuk Diet: Kentang 

Selain nasi, Stylovers dapat mengonsumsi kentang untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat di dalam tubuhmu saat diet. 

Kentang mengandung vitamin C dan B6 sehingga membuat tubuh tetap fit dan segar saat beraktivitas sepanjang hari. 

Makanan yang mengandung banyak air seperti kentang juga dapat membantu mengusir rasa lapar yang sering terjadi ketika menjalankan diet. 

Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada kentang bisa melancarkan pencernaan sekaligus membantu menurunkan berat badan. 

Baca Juga: 4 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Mengecilkan Perut Buncit, Cari Tahu Yuk!

3.  Selain Nasi, Inilah 3 Jenis Karbohidrat yang Baik Dikonsumsi Untuk Diet: Ubi Jalar

Jenis makanan karbohidrat lainnya untuk menggantikan nasi adalah ubi jalar.

Ubi jalar mempunyai segudang manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Ubi jalar merupakan sumber karbohidrat yang dapat memberikan energi dan rasa kenyang lebih lama saat diet. 

Satu ubi jalar berukuran sedang mengandung 100 gram kalori, 25 gram karbohidrat sehat yang mengandung vitamin A 6 kali lipat dari kebutuhan harian kamu.

Kandungan serat di dalam ubi jalar dapat menyehatkan jantung serta membantu menurunkan risiko diabetes. 

Ubi jalar juga dapat membantu mencegah lonjakan gula secara drastis yang baik dikonsumsi bagi penderita diabetes.(*)

PROMOTED CONTENT