Selain Nasi, Inilah 3 Jenis Karbohidrat yang Baik Dikonsumsi Untuk Diet

3.  Selain Nasi, Inilah 3 Jenis Karbohidrat yang Baik Dikonsumsi Untuk Diet: Ubi Jalar

Jenis makanan karbohidrat lainnya untuk menggantikan nasi adalah ubi jalar.

Ubi jalar mempunyai segudang manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Ubi jalar merupakan sumber karbohidrat yang dapat memberikan energi dan rasa kenyang lebih lama saat diet. 

Satu ubi jalar berukuran sedang mengandung 100 gram kalori, 25 gram karbohidrat sehat yang mengandung vitamin A 6 kali lipat dari kebutuhan harian kamu.

Kandungan serat di dalam ubi jalar dapat menyehatkan jantung serta membantu menurunkan risiko diabetes. 

Ubi jalar juga dapat membantu mencegah lonjakan gula secara drastis yang baik dikonsumsi bagi penderita diabetes.(*)

PROMOTED CONTENT