Selain Wortel, 3 Buah Ini Baik Dikonsumsi Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Stylo.ID - Penglihatan mata bisa semakin buruk seiring bertambahnya usia. 

Stylovers dapat menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi sayur dan buah yang mengandung nutrisi penting untuk penglihatanmu. 

Banyak orang mengonsumsi wortel karena mengandung banyak vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata. 

Namun, tidak semua orang menyukai sayur berwarna oranye tersebut.

Solusinya, Stylovers dapat mengonsumsi buah-buahan yang mengandung nutrisi penting untuk menjaga kesehatan mata.

Nah, selain wortel berikut 3 buah yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata. 

Cari tahu yuk, Stylovers! 

Baca Juga: Rambut Lebih Tebal dengan Mengonsumsi Makanan dan Minuman Berikut Ini

1. Strawberry 

Strawberry mengandung vitamin C yang mampu melawan radikal bebas sekaligus membentuk kolagen, yang merupakan senyawa penyusun struktur kornea mata.

Rajin mengonsumsi buah strawberry dapat menjaga kesehatan mata, serta menurunkan risiko terjadinya katarak. 

Stylovers dapat mengonsumsi buah strawberry secara langsung, dicampurkan dengan yogurt atau jus buah yang lezat.

Baca Juga: Kenali Jenis-jenis Beras dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

2. Mangga 

Mangga kaya akan beta-karoten yang membantu dalam produksi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata.  

Mangga juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan ketajaman penglihatan dan menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.

Selain itu, mangga dapat mencegah berbagai penyakit mata yaitu degenerasi makula terkait usia atau hilangnya penglihatan.

Baca Juga: 4 Buah yang Baik Dikonsumsi Penderita Maag Bagi Kesehatan Tubuh

3. Melon

Melon juga dapat menjaga kesehatan mata karena kaya akan karetonoid yang dikenal dapat mencegah rabun senja. 

Sejumlah penelitian menemukan bahwa senyawa antioksidan dalam buah melon dapat meningkatkan ketajaman penglihatan.

Sehingga buah ini baik bagi Stylovers yang memiliki mata minus atau rabun jauh.

Stylovers dapat mengonsumsi buah ini secara langsung atau dijadikan jus buah yang lezat.(*)

PROMOTED CONTENT