"Di sini intensitas olahraga bisa ditambah sedikit, tapi tidak boleh berlebihan juga," tutur dia menjelaskan.
Terakhir, salah satu waktu terbaik untuk berolahraga adalah sesaat sebelum sahur.
Kendati bisa mengganggu pola tidur, berolahraga sebelum sahur diyakini bermanfaat sebagai modal menjalani puasa.
Baca Juga: 14 Hari Jaga Berat Badan Selama Puasa Day 10: Malas Gerak Selama Puasa? Ini Bahaya yang Mengintai!
"Benefitnya, setelah olahraga Anda bisa makan (sahur) dan tidak terganggu puasanya. Keuntungan lain, bisa memberikan energi seharian penuh," kata Donny.
Nah, itu dia Stylovers waktu terbaik untuk berolahraga di bulan puasa menurut ahli. Semoga sukses menjaga berat badan selama bulan puasa dengan tips-tips dari 14 Hari Jaga Berat Badan Selama Puasa, ya! (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Waktu Terbaik untuk Olahraga Selama Puasa Menurut Dokter Persija" (https://www.kompas.com/sports/read/2020/05/02/11200048/waktu-terbaik-untuk-olahraga-selama-puasa-menurut-dokter-persija)
Penulis: Benediktus Agya Pradipta
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
Potret Gemes Lyodra Manggung di Malam Tahun Baru 2025, Pakai Mini Dress Pink Ngejreng
KOMENTAR