Meski di Rumah Aja Cegah Virus Corona, Terlalu Sering Tidur Bisa Timbulkan Dampak Negatif Bahkan Bisa Picu Obesitas!

Resikonya 2½ kali lebih tinggi untuk orang yang tidur kurang dari 7 jam atau lebih dari 8 jam semalam.

Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam laporan Diabetes Care bahwa orang yang mendapat lebih atau kurang dari antara 6,5 dan 7,4 jam tidur per malam berisiko tinggi terhadap kadar glukosa darah tinggi.

Baca Juga: Kabar Gembira! Meski Banyak Korban Berjatuhan, Pakar Epidemiologi Sebut Wabah Virus Corona di Indonesia Akan Berakhir dalam Waktu Dekat Asal Lakukan Hal Ini

4. Memicu depresi

Tidur mempengaruhi neurotransmitter di otak.

Selain itu, durasi tidur yang panjang menyebabkan aktivitas fisik berkurang.

Aktivitas fisik lebih penting untuk meningkatkan kadar neurotransmiter dopamin dan serotonin, yang dapat memperbaiki moodmu.

Ternyata, penelitian tahun 2014 yang telah diterbitkan dalam Journal of Clinical Psychiatry mengatakan bahwa durasi tidur yang terlalu singkat atau terlalu panjang dapat memicu gejala depresi dan kecemasan kronis.

Nah, hal tersebut merupakan dampak negatif dari terlalu lama tidur.

Baca Juga: Pamer Lekuk Tubuh Aduhai Pakai Celana Hot Pants Super Pendek, Tampilan Seksi Amanda Manopo Justru Dikira Marion Jola!

Oleh karena itu, sebaiknya kamu mulai sekarang bijak mengatur waktu tidurmu ya. (*)

PROMOTED CONTENT