2. Menggunakan Bra yang Tepat
Pilih bra yang mendukung, terutama bra dengan tali penyangga yang kuat, yang dapat memberikan dukungan maksimal.
Bra olahraga juga penting saat berolahraga, karena gerakan berlebih saat olahraga bisa menyebabkan ligamen di payudara meregang dan akhirnya membuat payudara kendur.
3. Pijat Payudara
Pijat rutin dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang otot di bawah kulit. Gunakan minyak alami seperti minyak kelapa, minyak zaitun, atau minyak almond, dan pijat payudara dengan gerakan memutar selama 10-15 menit setiap hari.
Pijat ini membantu menjaga elastisitas kulit dan merangsang produksi kolagen.
4. Perawatan Kulit
Hidrasi adalah kunci untuk kulit yang kencang. Gunakan pelembap alami seperti minyak kelapa atau lidah buaya untuk menjaga kulit di sekitar payudara tetap lembap dan elastis.
Eksfoliasi secara teratur untuk menghilangkan sel kulit mati, yang membantu kulit lebih halus dan kencang.
5. Menerapkan Pola Hidup Sehat
- Jaga berat badan ideal: Fluktuasi berat badan yang sering bisa menyebabkan kulit payudara meregang dan mengendur. Menjaga berat badan yang stabil dapat membantu menjaga kekencangan payudara.
- Makan makanan kaya kolagen: Konsumsi makanan yang kaya akan protein, vitamin C, dan antioksidan, seperti ikan, buah-buahan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan, dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit.