Tambahkan sumber protein seperti ayam tanpa lemak, tahu, tempe, telur, atau ikan.
Protein membantu metabolisme dan memberikan rasa kenyang.
Atur asupan gula dan garam
Batasi konsumsi makanan manis, gorengan, dan makanan cepat saji yang tinggi lemak trans dan kalori.
Gantilah camilan yang tinggi gula dengan buah segar atau kacang-kacangan.
Opsi karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, ubi, gandum, dan oat lebih lambat dicerna sehingga tidak meningkatkan gula darah secara drastis, membuat Anda kenyang lebih lama. Baca Juga: Diet Jus Timun Sehat Alami, Bikin Berat Badan Merosot dalam 2 Minggu
(*)