Stylo Indonesia - Stylovers, sebagai warga +62 yang sehari-harinya makan nasi, terkadang sulit ya mengubah kebiasaan yang satu ini.
Nasi menjadi makanan pokok sebagian besar masyarakat Indonesia, setiap hari makanan yang satu ini wajib dimakan untuk mengenyangkan perut.
Buat kamu yang ingin melakukan diet, seringkali nasi tidak disarankan sebagai pilihan karbohidrat harian.
Kalau kamu sulit mengganti menu nasi sebagai karbohidrat, tetap bisa juga loh, untuk melakukan program diet.
Kira-kira gimana sih, cara diet tanpa olahraga dan tetap bisa makan nasi sehari-harinya?
Simak tipsnya berikut ini, yuk!
Jam makan yang tepat
Usahakan untuk makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering misalnya 4-5 kali sehari untuk menjaga metabolisme tetap aktif.
Hindari makan malam terlalu larut, dan usahakan makan terakhir minimal 2-3 jam sebelum tidur.
Hindari penyedap rasa dan batasi garam
Mengurangi asupan garam dan penyedap rasa buatan bisa membantu mengurangi retensi air, yang sering menyebabkan perut terasa kembung.
Hindari makan buru-buru