Minuman serat instan adalah minuman yang dijual dalam bentuk serbuk atau sachet yang mudah larut dalam air.
Produk ini biasanya mengandung serat larut seperti psyllium husk, inulin, atau serat jagung.
Campurkan serbuk minuman serat dengan air atau jus dan minum sesuai dengan petunjuk penggunaan pada kemasan.
Pastikan untuk minum banyak air sepanjang hari untuk hasil yang lebih baik.
Baca Juga: Penyebab Buang Air Besar Berdarah, Awas Masalah Ini Sering Disepelekan
Teh serat alami
Beberapa teh herbal dirancang khusus untuk mendukung kesehatan pencernaan dan melancarkan BAB.
Teh ini mungkin mengandung bahan seperti daun senna, peppermint, dan serat alami.
Seduh teh serat sesuai petunjuk dan minum saat pagi atau malam hari.
Perhatikan bahwa teh yang mengandung senna sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering karena bisa menyebabkan ketergantungan.
Lidah buaya
Lidah buaya memiliki kandungan serat dan sifat pencahar alami yang dapat membantu memperlancar BAB.