Stylo Indonesia - Stylovers, apakah kamu sering mengalami BAB yang tak lancar?
Wah, hal ini pastinya mengganggu kamu saat beraktivitas ya.
Pasalnya, jika BAB tak lancar, perut akan terasa kembung, begah, dan tak nyaman.
Nah, maka dari itu, penting banget untuk kamu menjaga kebutuhan serat agar BAB lancar setiap harinya.
Buat kamu yang butuh serat, ada sejumlah minuman yang bisa membantu kelancaran pencernaan.
Berikut ini rekomendasi minuman fiber atau minuman serat yang bisa kamu andalkan untuk melancarkan BAB.
Smoothie berserat
Smoothie yang dibuat dari buah-buahan dan sayuran yang kaya akan serat alami dapat membantu melancarkan pencernaan.
Tambahkan biji chia, biji rami, atau oatmeal untuk meningkatkan kandungan serat.
Kamu bisa membuat smoothie dari bahan seperti pisang, apel, bayam, wortel, dan tambahkan cairan seperti air, susu almond, atau yogurt.
Blender hingga halus dan minum sebagai sarapan atau camilan sehat.
Minuman fiber instan