Stylo Indonesia - Stylovers, sudah tahu belum apa saja makanan yang bikin awet muda?
Alih-alih dihindari, deretan makanan ini justru enggak masalah bahkan dianjurkan untuk kamu konsumsi sebagai makanan inti ataupun camilan.
Sebab, nutrisinya ternyata membuat tubuh dan kulit jadi lebih sehat serta awet muda.
Pilihan makanan ini juga cukup mudah kamu temukan dengan harga yang terjangkau.
Yuk, simak apa saja makanan yang bikin awet muda berikut ini!
1. Sayuran
Sayur mempunyai efek antipenuaan karena kaya akan antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel kulit.
Dilansir dari hellosehat.com misalnya, sayur bayam mengandung betakaroten serta lutein yang penting untuk membantu meningkatkan elastisitas kulit.
Selain bayam, sayuran lain yang tak kalah bermanfaat untuk mencegah penuaan kulit adalah wortel, ubi jalar, selada air, dan brokoli.
2. Buah
Baca Juga: Bikin Kulit Cerah dan Awet Muda, Ini Manfaat Jus Wortel untuk Wajah!
Di samping sayur, konsumsi buah yang kaya akan Vitamin C dan E juga disarankan sebagai bagian dari rahasia awet muda.
Misalnya seperti buah alpukat yang mengandung antioksidan untuk memberikan perlindungan ganda pada kulit.
Selain itu, tomat juga mengandung likopen yang dapat melawan efek sinar UV pada kulit seperti kerutan halus.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung protein serta nutrisi penting yang dapat mendukung kesehatan kulit.
Kacang almond misalnya, merupakan sumber asam lemak serta antioksidan tinggi yang bisa menjaga lapisan kulit serta mencegah tanda penuaan karena paparan radikal bebas.
Selain kacang almond, kacang lain yang tak kalah bermanfaat untuk mencegah penuaan kulit adalah kacang merah, kacang polong, dan buncis.
4. Ikan yang kaya omega-3
Dilansir dari alodokter.com, kandungan omega-3 dari makanan laut bisa melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang bisa menyebabkan kerusakan kulit.
Itulah mengapa makan ikan yang kaya omega-3 juga jadi bagian dari rahasia awet muda.
Baca Juga: Cara Agar Kulit Lebih Cerah dan Awet Muda, Lakukan Rutin dari Sekarang!
Di antaranya ikan yang kaya omega-3 adalah ikan kembung, tongkol, sarden, dan tuna.
5. Teh hijau
Minum teh hijau dengan rutin merupakan rahasia awet muda yang terjangkau serta mudah dilakukan.
Stylovers hanya perlu meminumnya sebanyak 1-3 cangkir setiap harinya.
Teh hijau mengandung antioksidan polifenol yang mampu melindungi kulit dari bahaya sinar matahari, mencegah kerusakan DNA sel kulit, hingga mengurangi efek radikal bebas.
6. Dark chocolate
Dark chocolate kaya akan antioksidan flavonoid yang ampuh melindungi kulit dari kerusakan karena sinar matahari.
Namun, pilihlah dark chocolate yang tidak mengandung banyak tambahan gula.
Sebab, makanan manis justru bisa membuat kulit lebih cepat mengalami penuaan dini.
Nah, itu dia Stylovers apa saja makanan yang bikin awet muda. Coba konsumsi rutin, yuk! (*)
Baca Juga: Manfaat Jus Stroberi untuk Wanita, Cocok Buat Diet dan Bikin Awet Muda