Misalnya seperti buah alpukat yang mengandung antioksidan untuk memberikan perlindungan ganda pada kulit.
Selain itu, tomat juga mengandung likopen yang dapat melawan efek sinar UV pada kulit seperti kerutan halus.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung protein serta nutrisi penting yang dapat mendukung kesehatan kulit.
Kacang almond misalnya, merupakan sumber asam lemak serta antioksidan tinggi yang bisa menjaga lapisan kulit serta mencegah tanda penuaan karena paparan radikal bebas.
Selain kacang almond, kacang lain yang tak kalah bermanfaat untuk mencegah penuaan kulit adalah kacang merah, kacang polong, dan buncis.
4. Ikan yang kaya omega-3
Dilansir dari alodokter.com, kandungan omega-3 dari makanan laut bisa melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang bisa menyebabkan kerusakan kulit.
Itulah mengapa makan ikan yang kaya omega-3 juga jadi bagian dari rahasia awet muda.
Baca Juga: Cara Agar Kulit Lebih Cerah dan Awet Muda, Lakukan Rutin dari Sekarang!
Di antaranya ikan yang kaya omega-3 adalah ikan kembung, tongkol, sarden, dan tuna.
5. Teh hijau