Stylo Indonesia - Olahraga menjadi aktivitas fisik yang kerap dilakukan sebagian besar masyarakat agar tubuh menjadi bugar.
Tentunya, lelah setelah berolahraga merupakan hal yang wajar terjadi, ya, Stylovers!
Tak heran kalau setelah berolahraga tubuh juga butuh pendinginan.
Selain itu, pegal setelah berolahraga juga bisa diatasi dengan berbagai cara, nih.
Mengatasi rasa pegal setelah berolahraga memerlukan pendekatan yang tepat untuk membantu tubuh pulih dan mengurangi ketidaknyamanan.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan:
1. Pendinginan Setelah Berolahraga
Lakukan pendinginan atau stretching ringan selama 5-10 menit setelah berolahraga untuk membantu menurunkan denyut jantung secara perlahan dan mengurangi ketegangan otot.
2. Minum Air yang Cukup
Pastikan kamu tetap terhidrasi dengan baik sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
Minum air yang cukup membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mengurangi kram otot.
3. Istirahat yang Cukup