Stylo Indonesia - Nyeri perut saat datang bulan atau menstruasi memang menjadi gejala yang dialami oleh hampir setiap wanita.
Tentunya, nyeri haid ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, ya, Stylovers!
Kamu bisa meredakan nyeri haid dengan cara mengonsumsi minuman-minuman tertentu yang dapat melegakan perut.
Ada beberapa minuman alami yang dapat membantu meredakan nyeri haid. Berikut adalah beberapa pilihan yang bisa kamu coba:
Teh Jahe:
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan kram dan nyeri haid.
Stylovers bisa membuat teh jahe dengan merebus irisan jahe segar dalam air panas selama 10-15 menit.
Teh Peppermint:
Peppermint mengandung mentol yang dapat membantu meredakan kram perut dan mengendurkan otot.
Minum teh peppermint hangat dapat memberikan efek menenangkan.
Teh Chamomile:
Chamomile memiliki sifat anti-inflamasi dan antispasmodik yang dapat membantu meredakan kram menstruasi dan menenangkan sistem saraf.
Baca Juga: Pakai Pembalut yang Dingin Saat Menstruasi, Amankah? Ini Kata Dokter!
Teh Kayu Manis:
Kayu manis dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan nyeri haid.
Caranya rebus beberapa batang kayu manis dalam air panas dan minum sebagai teh.
Air Hangat dengan Lemon:
Minum air hangat dengan perasan lemon dapat membantu menghidrasi tubuh dan mengurangi kram menstruasi.
Lemon juga mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan.
Jus Nanas:
Nanas mengandung bromelain, enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan kram dan nyeri haid.
Susu Hangat:
Susu mengandung kalsium yang dapat membantu mengendurkan otot dan meredakan kram.
Menambahkan sedikit madu atau kunyit ke dalam susu hangat juga bisa memberikan manfaat tambahan.
Teh Fennel (Adas):
Fennel memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan nyeri haid. Seduh biji fennel dalam air panas dan minum sebagai teh.
Teh Hijau:
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri haid.
Cuka Apel:
Campurkan satu sendok makan cuka apel dengan segelas air hangat.
Minuman ini dapat membantu meredakan nyeri haid dan meningkatkan pencernaan.
Minuman-minuman ini bisa menjadi tambahan yang baik dalam rutinitas Anda untuk membantu meredakan nyeri haid secara alami.
Namun, jika nyeri haid sangat parah atau terus berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
(*)