Minum teh jahe atau tambahkan jahe segar ke dalam masakan.
Jauhi makanan dan minuman pemicu asam lambung
Beberapa makanan dan minuman seperti kafein, cokelat, makanan berlemak, pedas, asam, dan minuman berkarbonasi dapat memicu naiknya asam lambung.
Hindari atau kurangi konsumsi makanan dan minuman ini.
Jauhi alkohol dan rokok
Rokok dan alkohol dapat merusak katup esofagus dan memicu naiknya asam lambung.
Kamu bisa mengurangi atau berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol.
Tingkat stres
Stres dapat memicu produksi asam lambung.
Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengelola stres.
Baca Juga: Camilan untuk Penderita Asam Lambung, Jangan Jajan Sembarangan
(*)