Mengunyah makanan dengan baik membantu pencernaan dan mengurangi beban kerja lambung.
Hindari tidur atau berbaring setelah makan
Berbaring setelah makan dapat menyebabkan asam lambung naik.
Tunggu setidaknya 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur.
Mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet setelah makan dapat merangsang produksi air liur, yang membantu menetralisir asam lambung.
Baca Juga: Mulut Butuh Kopi Tapi Asam Lambung Meronta? Ini Ngopi yang Rendah Asam
Rajin minum air
Air membantu melarutkan asam lambung dan memfasilitasi pencernaan.
Minumlah air putih yang cukup sepanjang hari, tetapi hindari minum terlalu banyak selama makan.
Minum jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.