Hidrasi yang baik penting untuk kesehatan rambut dan kulit kepala.
Konsumsi makanan sehat yang kaya protein, vitamin, dan mineral untuk mendukung pertumbuhan rambut.
Makanan seperti ikan, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan sangat baik untuk rambut.
Jika diperlukan, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung biotin, vitamin D, dan asam lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan rambut.
Mengatur keringat
Kalau kamu sering berkeringat banyak selama berolahraga, segera bilas rambut dengan air bersih setelah berolahraga untuk menghilangkan keringat dan mencegah penumpukan garam yang dapat merusak rambut.
Gunakan dry shampoo untuk menyerap minyak dan keringat di antara waktu keramas.
Cara ini dapat membantu menjaga rambut tetap segar tanpa mencuci terlalu sering.Baca Juga: Bahan Baju untuk Olahraga yang Nyaman dan Cepat Kering saat Dipakai
(*)